건강제일

겨울방학동안 아이들과 어떻게 시간 보낼지 고민되시죠? 이런저런 경비 생각하면 만만치 않은데요. 그래서 저는 먼저 무료인 곳을 알아보았어요. 국립시설들이라 무료에, 배울점들도 많은 박물관, 박물관 안의 체험학습센터, 운현궁입니다. 대중교통편도 편리하고 주차도 가능해요. 개장 기간이 각각다르니 홈페이지에서 꼼꼼히 확인하시고, 아이들과 유익하고 즐거운 시간 보내세요. 1. 국립항공박물관 비행기와 무인기, 자율주행 자가용 항공기, 드론등 항공에 관심있는 아이라면 적극 추천하는 박물관 입니다. 항공의 역사와, 산업, 생활과 관련된 내용들이 층별로 다양하게 전시되어 있어요. 겨울 방학기간 체험 활동은 미리미리 예약하세요. -입장권 : 무료 -위치 : 서울시 강서구 하늘길 177 국립항공박물 -개장시간 : 화요일 ~..

윤기 나고 매끄러운 머리카락은 건강과 아름다움의 상징입니다. 머릿결이 푸석하거나 많이 빠진다는 느낌이 들면 걱정이 앞서기도 하는데요. 이럴 때 평소 관리를 위해 먹으면 좋은 것들과, 집에서 꾸준히 할 수 있는 관리법, 심하게 머리카락이 빠질 때 생각해 볼 수 있는 방법들을 알려드립니다. 건강한 머리카락을 위해 먹으면 좋은것 균형 잡힌 식단: 비타민과 미네랄, 특히 철분, 아연, 비타민 D, 비오틴 등 모발 건강에 필수적인 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 단백질 섭취량: 머리카락은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으므로 식단에 적절한 양의 단백질을 포함시키세요. 단백질 공급원에는 살코기, 생선, 계란, 유제품, 콩류 및 견과류가 포함됩니다. 집에서 할 수 있는 셀프 관리 두피 마사지: 정기적..

감기 빨리 낫는데 도움이 되는 것들 휴식과 수면: 몸이 자연치유에 집중할 수 있도록 충분한 휴식을 취하십시오. 수면은 몸을 푹쉬게 도와주어 건강한 면역 체계에 필수적입니다. 소금물로 가글하세요: 따뜻한 소금물로 가글을 하면 목의 통증을 완화해 목이 덜 아프게되고 염증을 줄이고 없애는데 도움이 됩니다. 가습기를 사용하세요: 건조한 겨울공기와 집안의 건조함은 코막힘을 더욱 자극합니다. 가습기로 공기에 수분을 추가하면 코막힘을 완화하고 자극받은 비강을 촉촉하게 만드는데 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 샤워: 뜨거운 물로 샤워를 하면 비강을 뚫고 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 갑자기 코가 뻥뚤리는 것도 경험하게 될거예요. 무리하게 코를 풀지는 마세요. 뜨거운 증기는 호흡기 증상에 도움이 될 수 있습니다...

유난히도 추운 올 겨울, 난방비 걱정되시죠? 조금 더 따뜻하게 지내고 싶어도 난방비 때문에 주저하게 되는데요. 정부에서 소득을 기준으로 난방비를 지원해주고 있습니다. 1인세대 248,000원~ 4인세대 597,500원까지 받을 수 있습니다. 마감일이 23년 12월 29일이니 빨리 확인하시고 신청하세요. 주민등록증상 거주지의 행정복지센터를 직접 방문하시거나 아래의 "복지로"사이트에서 간편하게 신청하실 수 있어요. 카드사에서 바우처 카드도 발급됩니다.